حضري لمائدة الرجيم، وصفات الأرز البني قليلة السعرات الحرارية، والمشبعة، وتعرفي على طريقة عمل الأرز البني المفلفل لرجيم مثالي قدميه بجانب أطباق السلطة الخضراء أو الدجاج المشوي

Ingredients

Preparation

  • 1

    قومي بغسل الأرز ثم صفيه من الماء، ثم ضعيه في ماء دافئ.

  • 2

    صبي الماء في قدرٍ، مع  الملح، وضعي القدر على النار، وذلك حتَّى يغلي الماء.

  • 3

    اقلي البصل في الزيت، داخل قدر متوسِّطة الحجم. وحين يذبل البصل، يُضاف الأرز المنقوع، بعد تصفيته من الماء، ويقلّب المكوِنان.

  • 4

    بعد أن يغلي الماء، أضيفي إلى القدر الأرز والبصل.. ويُطهى الأرز لحوالي ثلاثين دقيقة. وبعدها، ارفعي  القدر عن النار.

  • 5

    ثم اسكبي الأرز البنِّي، في طبق التقديم.

Now that you know how to make the perfect peppered brown rice, it’s time to put it into action! Remember, this dish is perfect for a healthy diet – so make sure to include it in your meal plans. And if you have any questions or comments, feel free to leave them below. I’d love to hear from you!