حضري لمائدة الرجيم، وصفات الأرز البني قليلة السعرات الحرارية، والمشبعة، وتعرفي على طريقة عمل الأرز البني المفلفل لرجيم مثالي قدميه بجانب أطباق السلطة الخضراء أو الدجاج المشوي

المقادير

خطوات التحضير

  • 1

    قومي بغسل الأرز ثم صفيه من الماء، ثم ضعيه في ماء دافئ.

  • 2

    صبي الماء في قدرٍ، مع  الملح، وضعي القدر على النار، وذلك حتَّى يغلي الماء.

  • 3

    اقلي البصل في الزيت، داخل قدر متوسِّطة الحجم. وحين يذبل البصل، يُضاف الأرز المنقوع، بعد تصفيته من الماء، ويقلّب المكوِنان.

  • 4

    بعد أن يغلي الماء، أضيفي إلى القدر الأرز والبصل.. ويُطهى الأرز لحوالي ثلاثين دقيقة. وبعدها، ارفعي  القدر عن النار.

  • 5

    ثم اسكبي الأرز البنِّي، في طبق التقديم.

الآن بعد أن عرفت كيفية صنع الأرز البني الفلفل المثالي، فقد حان الوقت لتنفيذه! تذكر أن هذا الطبق مثالي لنظام غذائي صحي - لذا تأكد من تضمينه في خطط وجباتك. وإذا كانت لديك أي أسئلة أو تعليقات، فلا تتردد في تركها أدناه. يسعدني أن أسمع أخبارك!