حضري طبق مناسب جداً للرجيم ومفيد، الأرز البني بالدجاج للرجيم، طبق مثالي لوجبة غداء خفيفة ومتكاملة من صدور الدجاج، مع الأرز البني الصحي والمميز
Ingredients
- 2 ملعقة كبيرة الزيت النباتي
- 4 صدر صدر الدجاج (فيليه / مقطع شرائح طولية)
- 1 حبة الفلفل الأحمر (مفروم)
- 1 حبة البصل (مفروم)
- 4 فص الثوم (مهروس)
- 3 كوب الأرز البني (مطبوخ)
- 2 ملعقة كبيرة الصويا صوص (لايت)
- ملعقة كبيرة خل الأرز
- كوب البازيلاء (مجمدة)
Preparation
-
1
?سخني ملعقة من الزيت في قدر على نار متوسطة.
-
2
أضيفي الدجاج والفلفل الأحمر والبصل والثوم وقلبي حتى ينضج الدجاج.
-
3
?ازيلي الدجاج وضعيه في طبق جانبي.
-
4
?سخني ملعقة الزيت المتبقية في نفس القدر.
-
5
أضيفي الأرز المطبوخ وقلبي لمدة دقيقتين.
-
6
أضيفي خل الأرز والصويا والبازيلا وقلبي لمدة 5 دقائق.
-
7
?ضعي الأرز في طبق التقديم ووزعي الدجاج المحمر فوقه وقدميه ساخناً إلى جانب طبق من السلطة.
