بفضل هذه الوصفة لاتحرمي نفسك من وجباتك المفضلة وقت حميتك. تعلمي معنا أيضاً طريقة تحضير: تارت البيض بالسبانخ صدور الدجاج المحشية بالجبن والسبانخ سمبوسك بالسبانخ والجبن الريكوتا

Ingredients

Preparation

  • 1

    ضعي في وعاء البيضة والفانيليا والسكر والزيت النباتي، واخفقي المكوّنات بواسطة خلاط يدوي.

  • 2

    أضيفي الحليب والدقيق تدريجيًا، مع الخفق المستمر؛ حتى تتجانس المكوّنات.

  • 3

    ?حمّي مقلاة غير لاصقة؛ برش القليل من رذاذ الزيت.

  • 4

    ?اسكبي حوالي نصف كوب من مزيج الكريب في المقلاة، ومدّيه على كل المقلاة.

  • 5

    ?اتركي الكريب على حرارة متوسّطة حتى يتغيّر لونه، ثمّ اقلبيه واتركيه يحمّر من الجهة الثانية.

  • 6

    ?ارفعي القطعة من المقلاة، ثمّ أعيدي الكَرّة حتى انتهاء الكمية.

  • 7

    ?أضيفي البصل، واتركيه حتى يتغيّر لونه.

  • 8

    ?أضيفي الثوم والسبانخ، ثم الملح والفلفل الأبيض وجوزة الطيب.

  • 9

    ?قومي بإذابة النشا بالحليب، واسكبي المزيج فوق السبانخ.

  • 10

    ?أضيفي نصف كمية الجبن، وحرّكي المكوّنات حتى تتداخل.

  • 11

    ?قومي بحشو قطع الكريب بمزيج السبانخ ولفّيها.

So, this is how you make a crepe stuffed with spinach for the diet. I hope you enjoyed this recipe and found it helpful. If you have any questions or suggestions, please feel free to leave a comment below. Thanks for reading!