حضري الكوسا المحشي بطريقة صحية وسعرات حرارية أقل ، جربيه أثناء حميتك واستمتعي بالطعم الشهي دون الخوف من زيادة الوزن

Ingredients

Preparation

  • 1

    ?أغسلي حبات الكوسا وصفيها على صينية.

  • 2

    ?اخلطي اللحم مع الأرز والزيت والملح والبهارات حتى يتجانس الخليط.

  • 3

    ?احشي الكوسا بحشوة اللحم والأرز دون أن تملئيها، بحيث تمتلأ للثلثين.

  • 4

    ?صفي حبات الكوسا المحشوة في قدر عميق.

  • 5

    ?اخلطي عصير البندورة مع الثوم والملح وصبيه فوق الكوسا بالقدر حتى يغمره.

  • 6

    ?ضعي القدر على النار وعند الغليان خففي النار واتركيه حتى يستوي لمدة ساعة أو أكثر وقدميه ساخناً.

  • 8

    لا تفوّتوا أبداً متابعة تطبيق "سيدتي" لأنه دليلكم الوحيد في الطبخ والمطبخ وحمليه الآن مجاناً 

Now that you know how to make stuffed zucchini with fewer calories, put your new skills to the test! Get the family together for a fun night in the kitchen, and enjoy a delicious and healthy meal.