طريقة عمل ديتوكس سلاد – وصفات صحية

طريقة عمل ديتوكس سلاد – وصفات صحية بكل سهولة ليكفي 2 فرد وبمكونات بسيطة ،طعمها رائع ومذاقها لا يقاوم ، ولابد ان كل من قام بزيارة الشام قد تذوقها و ووقع في حب ذلك طبق الشهي ، طريقة تحضير ديتوكس سلاد – وصفات صحية سهل مع بعض الاتقان، واليكم طريقة تحضيرها .

Ingredients

مقادير السلطة :-

• 8 كوب نباتات خضراء أو لفت مفروم او كلاهما معا ( 250 جرام )
• 0.25 كوب مكعبات بصل أحمر

34 حبة 3 : 4 فجل

• 1 ملعقة كبيرة بذور عباد الشمس (محمص)
• 1 حبة أفوكادو (مقطعة شرائح رقيقة)

23 ملعقة كبيرة اختياري : 2 : 3 من التوت البرى المجفف

فص مقادير الدريج :-

• 0.25 كوب طحينة
• 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون
• 0.25 كوب عصير ليمون
• رشّة ملح وفلفل أسود

Preparation

• 1

  المكونات والمقادير المستخدمة .

• 5

  ضعى فى طبق للسلطة كبير الحجم الطبقات التالية ( الخضرات الورقية – البصل الاحمر – الفجل – بذور عباد الشمس – الافوكادو – التوت البرى ) .

• 9

  لاعداد صلصة الطحينة : قومى باعداد الدريسنج عن طريقة خفق الطحينة مع زيت الزيتون وعصير الليمون والملح والفلفل الاسود .

• 13

  وزعى صلصة الطحينة على سطح السلطة وقدميها على الفور .

• 17

  ملاحظة لذيذة : يفضل تناول السلطة طازجة ولكن يمكن حفظ ما تبقى من بقايا السلطة لمدة 3 أيام , هذه الوصفة تحتوى على 293 كالورى لربع كمية السلطة .