دجاج فيليه مشوي مع الخضار للرجيم .. تعد أطباق فيليه الدجاج من الأطباق المناسب تحضيرها أثناء اتباعك للرجيم، حضري الدجاج المشوي بطعم مميز ولذيذ وخفيف

Ingredients

Preparation

  • 1

    تبلي الدجاج بالملح و الفلفل سخني ملعقتين من زيت الزيتون في مقلاة وقلبي صدرو الدجاج على الجهتين حتى تتحمر و تصبح ذهبية اللون.

  • 2

    اخلطي البطاطس و الجزر و البروكلي و الكوسا في طبق الفرن.

  • 3

    وزعي باقي كمية الزيت فوق الخضار ثم اضيفي الملح و الفلفل و الاعشاب المجففة و بودرة الثوم و قلبي.

  • 4

    ضعي الدجاج فوق الخضار و وزعي الماء و غطي الطبق بورق الالمينيوم و ادخليه الفرن على حرارة 190 لمدة 30 دقيقة.

  • 5

    ازيلي ورق الالمنيوم عن الطبق و حمري الوجه و قدميه ساخنا.

That's it for this recipe! I hope you enjoyed it. If you have any questions or feedback, please let me know in the comments below. And if you want to stay up-to-date with all of our latest recipes, be sure to follow us on social media.