أومليت بالبروكلي وجبن الفيتا للرجيم .. حضرنا لك وصفة مميزة كوجبة إفطار غنية وشهية وقليلة السعرات الحرارية، لمن يتبعون حمية لتخفيض الوزن، حضري الأومليت بإضافة البروكلي المفيد والصحي لك، تتبعي الخطوات الدقيقة والبسيطة وحضري أشهى الوجبات
Ingredients
- ملعقة كبيرة زيت الكانولا
- كوب البروكولي (مقطع زهرات صغيرة)
- 2 حبة البيض (مخفوق)
- 2 ملعقة كبيرة جبنة الفيتا (مفتتة)
- ربع ملعقة صغيرة أعشاب (مجففة)
- 2 شريحة التوست الاسمر
Preparation
-
1
?سخني الزيت في مقلاة غير لاصقة على النار المتوسطة.
-
2
?أضيفي البروكلي المقطع زهرات صغيرة وحركي لمدة ثلاث دقائق.
-
3
?أخلطي البيض المخفوق مع الجبن الفيتا والأعشاب المجففة في وعاء.
-
4
?أضيفي خليط البيض فوق البروكلي في المقلاة واطهي لمدة أربع دقائق.
-
5
?اقلبي قرص البيض مع البروكلي على الجهة الأخرى واطهي لمدة دقيقتين إضافيتين.
-
6
?قدميه إلى جانب التوست الأسمر المحمص.
Thanks for reading! I hope you enjoyed this post on how to make an omelette with broccoli and feta cheese. If you have any questions or comments, please leave them below. I’d love to hear from you!