طريقة عمل عصير الفراولة والشيا – وصفات صحية بكل سهولة ليكفي 2 فرد وبمكونات بسيطة ،طعمها رائع ومذاقها لا يقاوم ، ولابد ان كل من قام بزيارة الشام قد تذوقها و ووقع في حب ذلك طبق الشهي ، طريقة تحضير عصير الفراولة والشيا – وصفات صحية سهل مع بعض الاتقان، واليكم طريقة تحضيرها .
Ingredients
- 0.5 كوب 1 فراولة طازحة (مقطع)
- 0.5 ملعقة كبيرة سكر خام
- 0.33 كوب جبن قريش خالى الدسم
- 0.5 كوب حليب خالى الدسم
- 1 كوب ثلج (مجروش)
- 1 ملعقة صغيرة بذور الشيا
Preparation
-
1
المكونات والمقادير المستخدمة .
-
5
قطعى الفراولة الى ارباع و اخلطيها بالسكر ثم ضعى الفراولة فى صينية غير لاصقة فى الفرن على درجة حرارة 425 فهرنهايت لمدة 12 : 15 دقيقة .
-
9
ضعى بعناية الفراولة المشوية فى الخلاط الكهربائى مع الجبن والحليب والثلج وبذور الشيا وشغلى الخلاط حتى تندمج المكونات معا .
-
13
اسكبى العصير فى الكوب واستمتعى به .
-
17
ملاحظة لذيذة : هذه الوصفة تحتوى على 213 كالورى .