سلطة البروكلي مع لسان العصفور للرجيم .. لطبق مغذي، وصحي، وخفيف، ومنعش، تعلمي أسهل طريقة لتحضير سلطات الرجيم المميزة وبأقل السعرات الحرارية
المقادير
- 0.5 كوب معكرونة لسان العصفور (مسلوقة ومصفاة)
- 2 كوب البروكولي (منظف ومقطع زهرات صغيرة مطهو على البخار أو مسلوق)
- 2 ملعقة كبيرة زيت الزيتون
- 2 فص الثوم (مهروس)
- 2 ملعقة صغيرة أوريغانو (مجفف)
- ربع ملعقة صغيرة ملح
- ربع ملعقة صغيرة فلفل أسود
- ربع كوب الزيتون (كالاماتا بدون بذور)
- ربع كوب ريحان (طازج)
- 2 ملعقة كبيرة عصير الليمون
خطوات التحضير
-
1
اخلطي مكرونة لسان العصفور مع البروكلي والزيتون في طبق.
-
2
أضيفي زيت الزيتون والثوم والأوريغانو والملح والفلفل وعصير الليمون والريحان واخلطي المزيج حتى يتجانس وقدمي السلطة دافئة أو باردة حسب الرغبة.
أتمنى أن تكون قد استمتعت بهذه الوصفة الخاصة بسلطة البروكلي بلسان العصفور. إذا كان لديك أي أسئلة أو تعليقات، فلا تتردد في تركها أدناه. وإذا كنت ترغب في مواكبة أحدث وصفاتنا، فتأكد من متابعتنا على وسائل التواصل الاجتماعي.
