طريقة عمل أفضل فطور للرجيم بكل سهولة ليكفي 2 فرد وبمكونات بسيطة ،طعمها رائع ومذاقها لا يقاوم ، ولابد ان كل من قام بزيارة الشام قد تذوقها و ووقع في حب ذلك طبق الشهي ، طريقة تحضير أفضل فطور للرجيم سهل مع بعض الاتقان، واليكم طريقة تحضيرها .

المقادير

خطوات التحضير

  • 1

    استخدمى فاكهة الدراجون والتى يطلق عليها أيضا التنين أو البتايا التيلندية , قوامها مثل فاكهة الكيوى ولها خصائص هائلة لحرق الدهون .

  • 5

    قشرى فاكهة التنين الحمراء واستخرجى قلبها ثم اهرسيه جيدا بالشوكة أو اعصريها فى الخلاط الكهربائى فالأمر متروك لكِ .

  • 9

    قومى بتقطيع الموز إلى شرائح ثم رصيه فى الطبق بجانب سموثى التنين .

  • 13

    استخدمى بذور الشيا الغنية بالألياف والأوميغا 3، فهي تعمل على الشعبور بالشبع وامتلاء المعدة لفترة طويلة .

  • 17

    استخدمى أيضا بذور اليقطين أو بذور القرع أو اللب الأبيض الغير محمص فهناك أبحاث كثيرة تؤكد على ارتباطه بحرق الدهون .

  • 21

    فى طبق التقديم ضعى سموثى التنين وبجانبه بذور الكتان المطحونة ثم الجرانولا ثم بذور اليقطين ثم شرائح الموز ثم بذور الشيا واستمتعى بفطور صباحى مميز .

  • 25

    ملاحظة لذيذة : فاكهة التنين أو الدراجون الحمراء مميزة جدا ولونها مشع بالبهجة كما أنه تساعد على حرق الدهون .