طريقة عمل سموثي لحرق الدهون

المقادير

خطوات التحضير

1. 1

   في الخلاط الكهربائي نضع المكونات السابقة كلها أي كلاً من الحليب واللبن والفراولة والموز وبودرة البروتين .

2. 2

   نشغل الخلاط ونخفق المكونات معاً حتى تمتزج تماماً ويأخذ الشراب لونه الجميل .

3. 3

   نصب الشراب في أكواب التقديم ونزين بحبات الموز والفراولة حسب الذوق .

4. 4

   يشرب كوب من هذا السموثي قبل التمرين فهو يعطي طاقة للجسم حيث أن كل كوب يحتوي تقريبا على ٣٥٠ سعرة حرارية وصحة وهنا .