طريقة عمل سموثي لحرق الدهون

المقادير

القيم الغذائية (تقديرية)

للحصة الواحدة

سعرات حرارية

114 سعرة

بروتين

5.3 جم

دهون

1.0 جم

كربوهيدرات

18.7 جم

سكر

17.1 جم

ألياف

5.3 جم

ملح

0.20 جم

المصدر: Open Food Facts / CIQUAL

خطوات التحضير

1. 1

   في الخلاط الكهربائي نضع المكونات السابقة كلها أي كلاً من الحليب واللبن والفراولة والموز وبودرة البروتين .

2. 2

   نشغل الخلاط ونخفق المكونات معاً حتى تمتزج تماماً ويأخذ الشراب لونه الجميل .

3. 3

   نصب الشراب في أكواب التقديم ونزين بحبات الموز والفراولة حسب الذوق .

4. 4

   يشرب كوب من هذا السموثي قبل التمرين فهو يعطي طاقة للجسم حيث أن كل كوب يحتوي تقريبا على ٣٥٠ سعرة حرارية وصحة وهنا .

أسئلة شائعة عن الوصفة