طريقة عمل كفتة اقتصادية دايت
وقت التحضير
30 دقيقة
وقت الطهي
30 دقيقة
عدد الافراد
2 فرد
كفتة اقتصادية دايت
المقادير
اطبخ باللي عندك
ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.
خطوات التحضير
-
1
تخلط اللحمة المفرومة مع الصويا الهش ثم يضاف البصل المبشور
-
2
يضاف البيض ثم الصويا صوص والتوابل والملح والفلفل ويقلب الخليط
-
3
يضاف البقدونس ويقلب ثم تكور الكفتة وتشوح في الزيت حتى تصل الى اللون الذهبي الغامق
-
4
لعمل الصلصة يشوح الثوم المفروم في الزيت ثم يضاف الصلصة وعصير الطماطم والبصل البودرة والملح والفلفل
-
5
لعمل الصلصة
-
6
يضاف السكر وتقلب وتترك حتى تتسبك وتضاف الكفتة وتترك حتى تغلي ثم تقدم مع المكرونة الاسباجيتي
جرّب ميزة «اطبخ بما عندك» في التطبيق
اكتب المكونات الموجودة في بيتك وهنقترح عليك وصفات تناسبها — واحفظ وقيّم وصفاتك المفضلة.
أسئلة شائعة عن الوصفة
كم يستغرق تحضير كفتة اقتصادية دايت؟
يستغرق تحضير كفتة اقتصادية دايت حوالي 60 دقيقة (30 دقيقة تحضير و30 دقيقة طهي).
ما هي مكونات كفتة اقتصادية دايت؟
تحتاج إلى 19 مكونات: ربع كيلو لحمة مفرومة، 2 كوب صويا هش، 2 بيضة، بقدونس مفروم، بصلة مبشورة معصورة، ملح، فلفل أسود، توابل، ملعقة كبيرة صويا صوص، ملعقة كبيرة زيت، ملعقة كبيرة زيت، ملعقة كبيرة ثوم مفروم، 2 كوب عصير طماطم، ملح، فلفل أسود، ملعقة كبيرة بودرة بصل، نصف كوب صلصة، ملعقة كبيرة سكر، مكرونة.
لكم شخص تكفي وصفة كفتة اقتصادية دايت؟
تكفي الوصفة 2 فرد.
0 التعليقات
جرّبت الوصفة؟
كن أول من يقيّمها ويحكي لنا النتيجة — تقييمك يساعد غيرك يقرر.
شاركنا رأيك في الوصفة
تسجيل الدخول لترك تعليق.