سناكس الفول الأخضر

المقادير

خطوات التحضير

1. 1

   يمكنكى استخدام الفول الأخضر أو الفول المجفف ولكن الفول المجفف يحتاج الى النقع لمدة ليلة كاملة والطهى فى طنجرة الضغط لمدة 30 دقيقة أو سلقه لمدة 60 دقيقة .

2. 5

   ضعى الفول الأخضر المغسول فى وعاء وغطيه بالماء الساخن ثم أضيفي الملح واتركيه على درجة حرارة متوسطة لمدة 20 دقيقة .

3. 9

   صفيه من الماء ثم تخلصى من القشور ثم قدميه دافئ .

4. 13

   قدمى الفول الأخضر كسناكس بين الوجبات خاصة للأطفال وللأشخاص المتبعين لنظام غذائى لتقليل الوزن فهو صحى ومفيد وقليل السعرات الحرارية .

5. 17

   جربى سلطة الفول الأخضر .