سموثي توت العليق – وصفات صحية

المقادير

خطوات التحضير

1. 1

   المكونات المستخدمة.

2. 5

   في وعاء الخلاط الكهربائي، أضيفي الآساي.

3. 9

   أضيفي الحليب.

4. 13

   أضيفي الزبادي.

5. 17

   أضيفي الموز.

6. 21

   أضيفي التوت.

7. 25

   أضيفي القرفة واخفقي المكونات حتى تصبح ناعمة.

8. 29

   ضعي السموثي في طبق التقديم وزينيه بقليل من الزبادي والتوت.

9. 33

   تناولي سموثي التوت والآساي الصحي صباحاً لتنقية الجسم من السموم الضارة به.