سلطة الروبيان والخيار – وصفات صحية
وقت التحضير
10 دقيقة
وقت الطهي
30 دقيقة
عدد الافراد
2 فرد
طريقة عمل سلطة الروبيان والخيار – وصفات صحية خطوة بخطوة بـ8 مكونات وفي 30 دقيقة فقط. وصفة سهلة ومجرّبة من مطبخ دلوقتي تكفي 2 فرد، بمقادير دقيقة وخطوات واضحة.
المقادير
-
0.5 ملعقة صغيرة
1 من زيت الزيتون
-
رشّة
من رقائق الفلفل الاحمر ال
(حار)
-
2 فص
ثوم
(مقطعة شرائح رقيقة)
-
1
خيار متوسط الحجم
-
رشّة
ملح وفلفل أسود
-
0.25
عصير ليمونة
-
0.25 كوب
طماطم كرزية
-
100 جم
روبيان مقشر
اطبخ باللي عندك
ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.
خطوات التحضير
-
1
قومى بتقطيع الخيار الى شرائح طولية مثل المكرونة الاسباجيتى باستخدام قطاعة الخضار ( اختياري ) , ويمكن استبدال الخيار بالكوسة .
-
5
سخنى ملعقة من زيت الزيتون فى مقلاة غير لاصقة على درجة حرارة متوسطة تميل الى العالية ثم ضعى الروبيان وتبليه بالملح والفلفل الاسود ورقائق الفلفل الاحمر ويطهى لمدة 2 : 3 دقائق على كل جانب ثم أضيفي الثوم وقلبيه مع الروبيان لمدة دقيقة .
-
9
أضيفى الى الروبيان بالثوم كلا من ( الخيار – الطماطم – عصير الليمون ) وقلبي بشكل جيد .
-
13
ضعى السلطة فى طبق التقديم وقدميها كنوع من السلطات و المقبلات أو الأطباق الجانبية .
-
17
ملاحظة لذيذة : هذه الوصفة تحتوى على 235 كالورى .
جرّب ميزة «اطبخ بما عندك» في التطبيق
اكتب المكونات الموجودة في بيتك وهنقترح عليك وصفات تناسبها — واحفظ وقيّم وصفاتك المفضلة.
أسئلة شائعة عن الوصفة
كم يستغرق تحضير سلطة الروبيان والخيار – وصفات صحية؟
يستغرق تحضير سلطة الروبيان والخيار – وصفات صحية حوالي 30 دقيقة.
ما هي مكونات سلطة الروبيان والخيار – وصفات صحية؟
تحتاج إلى 8 مكونات: 2/1 1 ملعقة صغيرة من زيت الزيتون ، رشة من رقائق الفلفل الاحمر الحار ، 2 فص ثوم مقطع شرائح رقيقة ، 1 خيار متوسط الحجم ، رشة ملح وفلفل أسود ، 1/4 عصير ليمونة ، 1/4 كوب طماطم كرزية ، 100 جرام روبيان مقشر.
لكم شخص تكفي وصفة سلطة الروبيان والخيار – وصفات صحية؟
تكفي الوصفة 2 فرد.
0 التعليقات
جرّبت الوصفة؟
كن أول من يقيّمها ويحكي لنا النتيجة — تقييمك يساعد غيرك يقرر.
شاركنا رأيك في الوصفة
تسجيل الدخول لترك تعليق.