سلطة الكابوريا والطماطم – وصفات صحية
وقت التحضير
10 دقيقة
وقت الطهي
30 دقيقة
عدد الافراد
2 فرد
طريقة عمل سلطة الكابوريا والطماطم – وصفات صحية خطوة بخطوة بـ8 مكونات وفي 30 دقيقة فقط. وصفة سهلة ومجرّبة من مطبخ دلوقتي تكفي 2 فرد، بمقادير دقيقة وخطوات واضحة.
المقادير
-
2
كوز ذرة متوسط الحجم
-
350 جم
أصابع الكابوريا الباردة ال
(مقطع)
-
1 كوب
طماطم كرزية أنصاف
(مقطع)
-
1 ملعقة كبيرة
ثوم
(مفروم)
-
1 ملعقة كبيرة
عصير ليمون
-
4 ملعقة صغيرة
زيت زيتون
-
ملح وفلفل أسود
(حسب الذوق)
-
8 ورقة
خس مغسول ومجفف
اطبخ باللي عندك
ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.
خطوات التحضير
-
1
اسلقى الذرة فى الماء المغلى لمدة حتى تنضج وبعد أن تبرد قطعيها الى حبات صغيرة .
-
5
قومى بتقطيع الكابوريا الى قطع كبيرة الحجم ثم ضعى قطع الكابوريا مع الذرة فى وعاء كبير .
-
9
أضيفي الى وعاء السلطة كلا من ( الثوم – عصير الليمون – الطماطم – زيت الزيتون – الملح – الفلفل الاسود ) وقلبي بشكل جيد جدا .
-
13
أخيرا قدمى سلطة الكابوريا والطماطم داخل أوراق الخس .
-
17
ملاحظة لذيذة : هذه الوصفة تحتوى على 349 كالورى لنصف كمية الوصفة .
جرّب ميزة «اطبخ بما عندك» في التطبيق
اكتب المكونات الموجودة في بيتك وهنقترح عليك وصفات تناسبها — واحفظ وقيّم وصفاتك المفضلة.
أسئلة شائعة عن الوصفة
كم يستغرق تحضير سلطة الكابوريا والطماطم – وصفات صحية؟
يستغرق تحضير سلطة الكابوريا والطماطم – وصفات صحية حوالي 30 دقيقة.
ما هي مكونات سلطة الكابوريا والطماطم – وصفات صحية؟
تحتاج إلى 8 مكونات: 2 كوز ذرة متوسط الحجم ، 350 جرام أصابع الكابوريا الباردة المقطعة ، 1 كوب طماطم كرزية مقطعة أنصاف ، 1 ملعقة كبيرة ثوم مفروم ، 1 ملعقة كبيرة عصير ليمون ، 4 ملعقة صغيرة زيت زيتون ، ملح وفلفل أسود حسب الذوق ، 8 أوراق خس مغسول ومجفف.
لكم شخص تكفي وصفة سلطة الكابوريا والطماطم – وصفات صحية؟
تكفي الوصفة 2 فرد.
0 التعليقات
جرّبت الوصفة؟
كن أول من يقيّمها ويحكي لنا النتيجة — تقييمك يساعد غيرك يقرر.
شاركنا رأيك في الوصفة
تسجيل الدخول لترك تعليق.