شوربة عدس على الطريقة التركى

المقادير

القيم الغذائية (تقديرية)

للحصة الواحدة

سعرات حرارية

192 سعرة

بروتين

22.2 جم

دهون

19.7 جم

كربوهيدرات

47.6 جم

سكر

2.7 جم

ألياف

7.8 جم

ملح

0.30 جم

المصدر: Open Food Facts / CIQUAL

خطوات التحضير

1. 1

   يغسل العدس ويصفى ويوضع جانبا.

2. 2

   يوضع الزيت في القدر على النار.

3. 3

   يفرم البصل مكعبات ويضاف إلى القدر.

4. 4

   تضاف البطاطا ثم الجزر ونستمر في التقليب ثم يضاف الثوم.

5. 5

   يترك مع التقليب حوالي 5 دقائق ثم نضيف العدس وبعده الماء.

6. 6

   يترك يغلي ويغطى القدر ويترك حوالي 35 دقيقة مع التحريك بين الحين والآخر حتى لا يلتصق العدس بقعر الطنجرة.

7. 7

   يضاف الملح والكمون ويترك ليبرد قليلا.

8. 8

   يتم طحن المزيج بالخلاط ويعاد القدر إلى النار ويترك ليغلي غلوة واحدة.

9. 9

   بالنسبة إلى كمية الماء إذا وجد العدس كثيفا يمكن زيادتها وتخفيف العدس بالقليل من الماء وحسب الرغبة ولكن يفضل أن يكون المزيج سميك قليلا.

10. 10

    تقدم الشوربة وتزين بالبقدونس.

أسئلة شائعة عن الوصفة