معكرونة الاسكواش – وصفات دايت
وقت التحضير
10 دقيقة
وقت الطهي
30 دقيقة
عدد الافراد
2 فرد
طريقة عمل معكرونة الاسكواش – وصفات دايت خطوة بخطوة بـ3 مكونات وفي 30 دقيقة فقط. وصفة سهلة ومجرّبة من مطبخ دلوقتي تكفي 2 فرد، بمقادير دقيقة وخطوات واضحة.
المقادير
-
1 ثمرة
اسكواش كبيرة الحجم
(يقطين)
-
2 ملعقة صغيرة
زيت زيتون
-
0.25 ملعقة صغيرة
ملح وفلفل أسود
اطبخ باللي عندك
ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.
خطوات التحضير
-
1
اقطعى اليقطين الى نصفين ( جزء علوى وآخر سفلى ) ثم قومى بتقشير كلا منهما باستخدام مقشرة البطاطس .
-
5
ثبتى الجزء العلوى فى قطاعة الخضروات وقطعيها على شكل نودلز أو مكرونة اسباجيتى .
-
13
ضعى اليقطين فى صينية مدهونة بزيت الزيتون ثم رشى عليهم الملح والفلفل الأسود وما تبقى من زيت الزيتون .
-
17
ضعى الصينية فى الفرن المسخن مسبقا 400 فهرنهايت لمدة 7 : 10 دقائق أو حتى تصبح طرية ثم قدميها كطبق جانبى .
-
21
ملاحظة لذيذة : هذه الوصفة خالية من السكر والكولسترول وتحتوى على 153 كالورى .
جرّب ميزة «اطبخ بما عندك» في التطبيق
اكتب المكونات الموجودة في بيتك وهنقترح عليك وصفات تناسبها — واحفظ وقيّم وصفاتك المفضلة.
أسئلة شائعة عن الوصفة
كم يستغرق تحضير معكرونة الاسكواش – وصفات دايت؟
يستغرق تحضير معكرونة الاسكواش – وصفات دايت حوالي 30 دقيقة.
ما هي مكونات معكرونة الاسكواش – وصفات دايت؟
تحتاج إلى 3 مكونات: 1 ثمرة اسكواش ( يقطين ) كبيرة الحجم، 2 ملعقة صغيرة زيت زيتون، 1/4 ملعقة صغيرة ملح وفلفل أسود.
لكم شخص تكفي وصفة معكرونة الاسكواش – وصفات دايت؟
تكفي الوصفة 2 فرد.
0 التعليقات
جرّبت الوصفة؟
كن أول من يقيّمها ويحكي لنا النتيجة — تقييمك يساعد غيرك يقرر.
شاركنا رأيك في الوصفة
تسجيل الدخول لترك تعليق.