السبانخ بزيت الزيتون لمرضى السكر ... ينصح أخصائيي التغذية بتناول وصفات السبانخ لمرضى السكري، فقد ثبت أنه يقلل من خطر الإصابة بمرض السكر ويساعد على خفض مستوى السكر في الدم، قدمي السبانخ على سفرتك وبالصحة والعافية شاهدي:  سبانخ مع الفطر الطازج للنباتيين بالفيديو  

المقادير

  • 4 اكواب السبانخ
  • 1 حبة (مفروم) البصل
  • 3 ملاعق كبيرة زيت الزيتون
  • ملعقة صغيرة ملح
  • حسب الرغبة فلفل أسود
  • 1 حبة (مفروم) فلفل أخضر حار
  • ملعقة صغيرة عصير الليمون

خطوات التحضير