طريقة عمل الكينوا بالخضار والكارى بكل سهولة ليكفي 2 فرد وبمكونات بسيطة ،طعمها رائع ومذاقها لا يقاوم ، ولابد ان كل من قام بزيارة الشام قد تذوقها و ووقع في حب ذلك طبق الشهي ، طريقة تحضير الكينوا بالخضار والكارى سهل مع بعض الاتقان، واليكم طريقة تحضيرها .
المقادير
- 1 ملعقة كبيرة زيت نباتى
- 0.5 جم 300 حبوب الكينوا بما يعادل 85 أو كوب كينوا مطبوخة
- 0.5 كوب بقول معلبة ( بقول مشكلة )
- 0.33 كوب مكعبات بصل
- 0.5 كوب فلفل (حلو)
- 1 حبة بطاطا كبيرة (مقطع مكعبات)
- 0.33 كوب بازلاء خضراء مجمدة
- 1 علبة حليب جوزالهند
- 1 ملعقة صغيرة كارى
- ملح وفلفل أسود
خطوات التحضير
-
1
أصبح العديد منا يميل إلى تناول الوجبات النباتية لأن الطعام النباتى أخف وزناً ويمكن أن يكون لذيذ فى نفس الوقت خاصة إذا كنت تعرف طريقة طهيه الصحيحة ، من ناحية أخرى إتباع النظام النباتى يجعلك تشعر أنك أكثر صحة ويساعد على تقليل الوزن ومن هذه الوجبات هذه الوصفة للكينوا بنكهة الكارى وهى وصفة سهلة جداً وصحية وتحتوى على نسبة عالية من الفيتامينات .