الكوسة والفطر المشوى
وقت التحضير
5 دقيقة
وقت الطهي
15 دقيقة
عدد الافراد
2 فرد
طريقة عمل الكوسة والفطر المشوى خطوة بخطوة بـ4 مكونات وفي 15 دقيقة فقط. وصفة سهلة ومجرّبة من مطبخ دلوقتي تكفي 2 فرد، بمقادير دقيقة وخطوات واضحة.
المقادير
-
4 حبة
كوسة صغيرة الحجم
-
900 جم
فطر
-
ملح
(حسب الذوق)
-
2 ملعقة كبيرة
زيت زيتون
القيم الغذائية (تقديرية)
للحصة الواحدة
- سعرات حرارية
- 252 سعرة
- بروتين
- 11.9 جم
- دهون
- 15.6 جم
- كربوهيدرات
- 14.2 جم
- سكر
- 11.3 جم
- ألياف
- 4.5 جم
- ملح
- 0.50 جم
المصدر: Open Food Facts / CIQUAL
اطبخ باللي عندك
ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.
خطوات التحضير
-
1
قطعي الكوسة إلى حلقات نصف بوصة .
-
5
في وعاء كبير، ضعي الفطر والكوسة ثم أضيفي لهم الملح وزيت الزيتون وقلبي بشكل جيد .
-
9
ضعي الكوسة والمشروم على الشواية أو في الفرن على درجة حرارة متوسطة .
-
13
قلبي الخضار على الشواية حتى يصبح ذهبي اللون .
-
17
تناولي الخضار المشوية مع اللحم أو الدجاج المشوي .
-
21
صحة وهنا .
جرّب ميزة «اطبخ بما عندك» في التطبيق
اكتب المكونات الموجودة في بيتك وهنقترح عليك وصفات تناسبها — واحفظ وقيّم وصفاتك المفضلة.
أسئلة شائعة عن الوصفة
كم يستغرق تحضير الكوسة والفطر المشوى؟
يستغرق تحضير الكوسة والفطر المشوى حوالي 15 دقيقة.
ما هي مكونات الكوسة والفطر المشوى؟
تحتاج إلى 4 مكونات: 4 حبات كوسة صغيرة الحجم ، 900 جرام فطر ، ملح حسب الذوق ، 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون.
لكم شخص تكفي وصفة الكوسة والفطر المشوى؟
تكفي الوصفة 2 فرد.
0 التعليقات
جرّبت الوصفة؟
كن أول من يقيّمها ويحكي لنا النتيجة — تقييمك يساعد غيرك يقرر.
شاركنا رأيك في الوصفة
تسجيل الدخول لترك تعليق.