الخضار المشوية بالفرن – وصفات دايت
وقت التحضير
10 دقيقة
وقت الطهي
30 دقيقة
عدد الافراد
2 فرد
طريقة عمل الخضار المشوية بالفرن – وصفات دايت خطوة بخطوة بـ10 مكونات وفي 30 دقيقة فقط. وصفة سهلة ومجرّبة من مطبخ دلوقتي تكفي 2 فرد، بمقادير دقيقة وخطوات واضحة.
المقادير
-
1 جم
حبة متوسطة الحباذنجان
-
2 حبة
فلفل
(حلو)
-
450 جم
هليون
-
225 جم
حبات البازلاء أو براعم البازلاء الة
(حلو)
-
10 حبة
طماطم كرزية
-
4 فص
ثوم
-
زيت زيتون
-
بودرة ثوم
-
ملح
-
2 ملعقة كبيرة
جبن البارميزان
اطبخ باللي عندك
ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.
خطوات التحضير
-
1
قطعي الباذنجان والفلفل والهليون إلى قطع صغيرة.
-
5
افردي الباذنجان والفلفل والهليون والبازلاء في صينية خبز مبطنة بورق السيليكون ثم وزعي زيت الزيتون والملح وبودرة الثوم على سطحها، ضعي الصينية في فرن محمي على حرارة 415 درجة فهرنهايت لمدة 10 دقائق أو حتى تصبح الخضار ذهبية.
-
9
اتركي الخضار ليبرد في درجة حرارة الغرفة وقطعي الطماطم إلى نصفين.
-
17
افرمي الثوم ووزعيه على سح الطبق مع مبشور جبن البارميزان.
-
21
قلبي الخضار مع الجبن وقدميه دافئاً على سفرتك.
-
25
صحة وهنا.
جرّب ميزة «اطبخ بما عندك» في التطبيق
اكتب المكونات الموجودة في بيتك وهنقترح عليك وصفات تناسبها — واحفظ وقيّم وصفاتك المفضلة.
أسئلة شائعة عن الوصفة
كم يستغرق تحضير الخضار المشوية بالفرن – وصفات دايت؟
يستغرق تحضير الخضار المشوية بالفرن – وصفات دايت حوالي 30 دقيقة.
ما هي مكونات الخضار المشوية بالفرن – وصفات دايت؟
تحتاج إلى 10 مكونات: 1 حبة متوسطة الحجم باذنجان ، 2 حبة فلفل حلو ، 450 جرام هليون ، 225 جرام حبات البازلاء أو براعم البازلاء الحلوة ، 10 حبات طماطم كرزية ، 4 فصوص ثوم ، زيت زيتون ، بودرة ثوم ، ملح ، 2 ملعقة كبيرة جبن البارميزان.
لكم شخص تكفي وصفة الخضار المشوية بالفرن – وصفات دايت؟
تكفي الوصفة 2 فرد.
0 التعليقات
جرّبت الوصفة؟
كن أول من يقيّمها ويحكي لنا النتيجة — تقييمك يساعد غيرك يقرر.
شاركنا رأيك في الوصفة
تسجيل الدخول لترك تعليق.