كرامبل التوت
وقت التحضير
18 دقيقة
وقت الطهي
55 دقيقة
عدد الافراد
2 فرد
طريقة عمل كرامبل التوت خطوة بخطوة بـ7 مكونات وفي 55 دقيقة فقط. وصفة سهلة ومجرّبة من مطبخ دلوقتي تكفي 2 فرد، بمقادير دقيقة وخطوات واضحة.
المقادير
-
100 جم
من الشوفان
(1 كوب)
-
40 جم
من طحين القمح الكامل
(1/3 كوب)
-
1 ملعقة صغيرة
قرفة
-
42 جم
من العسل
(2 ملعقة كبيرة)
-
26 جم
من زيت جوزالهند
(2 ملعقة كبيرة)
-
700 جم
من التوت الأزرق المجمد
(2/1 4 كوب)
-
18 جم
من النشا
( 2 ملعقة كبيرة )
اطبخ باللي عندك
ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.
خطوات التحضير
-
1
الكرامبل من الحلويات اللذيذة جداً ولكنه فى الغالب يحتوى على كمية كبيرة من السكر والقرفة أما فى هذه الوصفة فانه تم تحضيره بمكونات صحية وذلك باستخدام فاكهة التوت الصحية وطبقة الكرامبل المصنوعة من الشوفان وطحين القمح والقرفة مع التوت البرى ولمسة من اللوز يا له من من مزيج رائع خالى من السكر والزبدة يصلح للافطار أو لبعد الظهيرة ( تم إستبدال السكر بالعسل والزبدة بزيت جوزالهند ) .
-
5
ملاحظة لذيذة : قد يكون التوت ( العنب البرى ) صغيراً لكن له فوائد صحية ضخمة فهو حلو المذاق ويحتوى على نسبة كبيرة من فيتامين سى ومضادات الأكسدة التى تساعد على مكافحة الأمراض كما أنه منخفض السعرات الحرارية حيث أن كوب من التوت يحتوى على 84 سعر حرارى .
جرّب ميزة «اطبخ بما عندك» في التطبيق
اكتب المكونات الموجودة في بيتك وهنقترح عليك وصفات تناسبها — واحفظ وقيّم وصفاتك المفضلة.
أسئلة شائعة عن الوصفة
كم يستغرق تحضير كرامبل التوت؟
يستغرق تحضير كرامبل التوت حوالي 55 دقيقة.
ما هي مكونات كرامبل التوت؟
تحتاج إلى 7 مكونات: 100 جرام ( 1 كوب ) من الشوفان، 40 جرام ( 1/3 كوب ) من طحين القمح الكامل، 1 ملعقة صغيرة قرفة، 42 جرام ( 2 ملعقة كبيرة ) من العسل، 26 جرام ( 2 ملعقة كبيرة ) من زيت جوزالهند، 700 جرام ( 2/1 4 كوب ) من التوت الأزرق المجمد، 18 جرام ( 2 ملعقة كبيرة ) من النشا.
لكم شخص تكفي وصفة كرامبل التوت؟
تكفي الوصفة 2 فرد.
0 التعليقات
جرّبت الوصفة؟
كن أول من يقيّمها ويحكي لنا النتيجة — تقييمك يساعد غيرك يقرر.
شاركنا رأيك في الوصفة
تسجيل الدخول لترك تعليق.