خبز البروتين النباتى
667 زيارات
وقت التحضير
33 دقيقة
وقت الطهي
100 دقيقة
عدد الافراد
2 فرد
طريقة عمل خبز البروتين النباتى بكل سهولة ليكفي 2 فرد وبمكونات بسيطة ،طعمها رائع ومذاقها لا يقاوم ، ولابد ان كل من قام بزيارة الشام قد تذوقها و ووقع في حب ذلك طبق الشهي ، طريقة تحضير خبز البروتين النباتى سهل مع بعض الاتقان، واليكم طريقة تحضيرها .
المقادير
-
1 كوب
من طحين القمح الكامل
( 125 جرام )
-
0.5 كوب
1 من الكوسا المبشورة
( 220 جرام )
-
0.5 كوب
مسحوق البروتين بدون نكهة أو بنكهة الفانيلا
( 2 ملعقة كبيرة )
-
0.75 كوب
من السكر البنى
( 150 جرام )
-
242 حبة
2 بذور الكتان أو 4 بياض بيض أو 2 بيض
-
0.5 كوب
من زيت الزيتون
( 118 مل )
-
0.25 كوب
من البندق
( 40 جرام )
-
2 ملعقة صغيرة
فانيليا
-
0.5 ملعقة صغيرة
بيكنج بودر
-
0.5 ملعقة صغيرة
بيكنج صودا
-
0.25 ملعقة صغيرة
ملح
-
1 ملعقة صغيرة
قرفة
-
رشّة
من جوزة الطيب
اطبخ باللي عندك
ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.
خطوات التحضير
-
1
هذا النوع من الخبز يحتوى على نسبة عالية جداً من البروتين الموجود فى الكوسا وبذر الكتان أو البيض فضلاً عن مسحوق البروتين .
-
5
جربى تقديم هذا الخبز لأسرتك وأخبرينا عن النتيجة ( يعتبر يوم 25 إبريل هو اليوم العالمى لخبز الكوسا ) .
-
9
ملاحظة لذيذة : الشريحة الواحدة تحتوى على 114 سعر حرارى ، 6 جرام من الدهون ، 12 جرام من الكربوهيدارات ، 2/1 4 جرام من البروتين .
0 التعليقات
لا توجد تعليقات بعد.
تسجيل الدخول
لترك تعليق.