خبز البروتين النباتى
وقت التحضير
33 دقيقة
وقت الطهي
100 دقيقة
عدد الافراد
2 فرد
طريقة عمل خبز البروتين النباتى خطوة بخطوة بـ13 مكونات وفي 100 دقيقة فقط. وصفة سهلة ومجرّبة من مطبخ دلوقتي تكفي 2 فرد، بمقادير دقيقة وخطوات واضحة.
المقادير
-
1 كوب
من طحين القمح الكامل
( 125 جرام )
-
0.5 كوب
1 من الكوسا المبشورة
( 220 جرام )
-
0.5 كوب
مسحوق البروتين بدون نكهة أو بنكهة الفانيلا
( 2 ملعقة كبيرة )
-
0.75 كوب
من السكر البنى
( 150 جرام )
-
242 حبة
2 بذور الكتان أو 4 بياض بيض أو 2 بيض
-
0.5 كوب
من زيت الزيتون
( 118 مل )
-
0.25 كوب
من البندق
( 40 جرام )
-
2 ملعقة صغيرة
فانيليا
-
0.5 ملعقة صغيرة
بيكنج بودر
-
0.5 ملعقة صغيرة
بيكنج صودا
-
0.25 ملعقة صغيرة
ملح
-
1 ملعقة صغيرة
قرفة
-
رشّة
من جوزة الطيب
اطبخ باللي عندك
ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.
خطوات التحضير
-
1
هذا النوع من الخبز يحتوى على نسبة عالية جداً من البروتين الموجود فى الكوسا وبذر الكتان أو البيض فضلاً عن مسحوق البروتين .
-
5
جربى تقديم هذا الخبز لأسرتك وأخبرينا عن النتيجة ( يعتبر يوم 25 إبريل هو اليوم العالمى لخبز الكوسا ) .
-
9
ملاحظة لذيذة : الشريحة الواحدة تحتوى على 114 سعر حرارى ، 6 جرام من الدهون ، 12 جرام من الكربوهيدارات ، 2/1 4 جرام من البروتين .
جرّب ميزة «اطبخ بما عندك» في التطبيق
اكتب المكونات الموجودة في بيتك وهنقترح عليك وصفات تناسبها — واحفظ وقيّم وصفاتك المفضلة.
أسئلة شائعة عن الوصفة
كم يستغرق تحضير خبز البروتين النباتى؟
يستغرق تحضير خبز البروتين النباتى حوالي 100 دقيقة.
ما هي مكونات خبز البروتين النباتى؟
تحتاج إلى 13 مكونات: 1 كوب ( 125 جرام ) من طحين القمح الكامل ، 2/1 1 كوب ( 220 جرام ) من الكوسا المبشورة ، ½ كوب ( 2 ملعقة كبيرة ) مسحوق البروتين بدون نكهة أو بنكهة الفانيلا ، ¾ كوب ( 150 جرام ) من السكر البنى ، 2 بذور الكتان أو 4 بياض بيض أو 2 حبة بيض ، ½ كوب ( 118 مل ) من زيت الزيتون ، ¼ كوب ( 40 جرام ) من البندق ، 2 ملعقة صغيرة فانيليا ، ½ ملعقة صغيرة بيكنج بودر ، ½ ملعقة صغيرة بيكنج صودا ، ¼ ملعقة صغيرة ملح ، 1 ملعقة صغيرة قرفة ، رشة من جوزة الطيب.
لكم شخص تكفي وصفة خبز البروتين النباتى؟
تكفي الوصفة 2 فرد.
0 التعليقات
جرّبت الوصفة؟
كن أول من يقيّمها ويحكي لنا النتيجة — تقييمك يساعد غيرك يقرر.
شاركنا رأيك في الوصفة
تسجيل الدخول لترك تعليق.