جرانولا الشوكولاته – وصفات صحية
وقت التحضير
16 دقيقة
وقت الطهي
50 دقيقة
عدد الافراد
2 فرد
طريقة عمل جرانولا الشوكولاته – وصفات صحية خطوة بخطوة بـ13 مكونات وفي 50 دقيقة فقط. وصفة سهلة ومجرّبة من مطبخ دلوقتي تكفي 2 فرد، بمقادير دقيقة وخطوات واضحة.
المقادير
-
1 كوب
شوفان
-
0.33 كوب
لوز أو جوز أو بذور عباد الشمس
-
0.25 كوب
بذور الكتان
-
0.66 كوب
جوزهند غير محلى
-
0.25 ملعقة صغيرة
ملح
-
0.33 كوب
تمر مجفف أو فواكه مجففة
(مفروم)
-
2 ملعقة كبيرة
زبدة اللوز أو الجوز أو الفول السودانى
-
2 ملعقة كبيرة
زيت جوزالهند مذاب
-
0.25 كوب
شراب القيقب
- مقادير طبقة السطح :-
-
0.5 كوب
شوكولاته داكنة مفرومة
( نباتية )
-
1 ملعقة كبيرة
زيت جوزالهند
-
1 ملعقة صغيرة
ملح البحر أو بذور القنب
اطبخ باللي عندك
ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.
خطوات التحضير
-
1
ضعى الشوفان واللوز فى صينية كبيرة مبطنة بورق الزبدة وحمصيهم فى الفرن على درجة حرارة 350 فهرنهايت لمدة 10 : 15 دقيقة , ضعى فى وعاء كبير كلا من ( بذور الكتان – جوز الهند – الملح – الشوفان واللوز المحمص – التمر المفروم ) وقلبيهم معا بشكل جيد جدا .
-
2
سخنى زبدة اللوز وزيت جوزالهند وشراب القيقب فى قدر صغير على درجة حرارة متوسطة حتى يغلى ثم ارفعيه عن النار وأضيفيه فورا الى خليط الشوفان وقلبي بيديكى بشكل جيد جدا .
-
6
ضعى الخليط فى صينية مقاس 8 مبطنة بورق الزبدة واستخدمى قاعدة كوب فى الضغط على سطح الخليط ثم يُخبز فى الفرن على درجة حرارة 325 فهرنهايت لمدة 20 : 25 دقيقة أو حتى تأخذ الحواف اللون البنى وبعد أن تبرد قومى بتقطعيها الى مستطيلات .
-
10
اختياري : أذيبى الشوكولاته الداكنة مع زيت جوز الهند فى الميكروويف أو على حمام بخار مائى .
-
14
باستخدام ملعقة كبيرة وزعى الشوكولاته المذابة فوق قطع الجرانولا على شكل خطوط أو اغمسى نصف كل قطعة فى الشوكولاته ثم زينيهم بملح البحر وبذور القنب .
-
18
بعد أن تتماسك الشوكولاته على الجرانولا احتفظى بهم فى وعاء محكم الغلق فى درجة حرارة الغرفة لمدة 5 أيام أو فى الثلاجة لمدة شهر .
-
22
ملاحظة لذيذة : هذه الوصفة تحتوى على 283 كالورى لكل بار من الجرانولا .
جرّب ميزة «اطبخ بما عندك» في التطبيق
اكتب المكونات الموجودة في بيتك وهنقترح عليك وصفات تناسبها — واحفظ وقيّم وصفاتك المفضلة.
أسئلة شائعة عن الوصفة
كم يستغرق تحضير جرانولا الشوكولاته – وصفات صحية؟
يستغرق تحضير جرانولا الشوكولاته – وصفات صحية حوالي 50 دقيقة.
ما هي مكونات جرانولا الشوكولاته – وصفات صحية؟
تحتاج إلى 13 مكونات: 1 كوب شوفان ، 1/3 كوب لوز أو جوز أو بذور عباد الشمس ، 1/4 كوب بذور الكتان ، 2/3 كوب جوزهند غير محلى ، 1/4 ملعقة صغيرة ملح ، 1/3 كوب تمر مجفف أو فواكه مجففة مفرومة ، 2 ملعقة كبيرة زبدة اللوز أو الجوز أو الفول السودانى ، 2 ملعقة كبيرة زيت جوزالهند مذاب ، 1/4 كوب شراب القيقب ، مقادير طبقة السطح :- ، 1/2 كوب شوكولاته داكنة مفرومة ( نباتية ) ، 1 ملعقة كبيرة زيت جوزالهند ، 1 ملعقة صغيرة ملح البحر أو بذور القنب.
لكم شخص تكفي وصفة جرانولا الشوكولاته – وصفات صحية؟
تكفي الوصفة 2 فرد.
0 التعليقات
جرّبت الوصفة؟
كن أول من يقيّمها ويحكي لنا النتيجة — تقييمك يساعد غيرك يقرر.
شاركنا رأيك في الوصفة
تسجيل الدخول لترك تعليق.