فلفل محشو بالكينوا لرجيم مثالي

المقادير

خطوات التحضير

1. 1

   ?اغلي 4 أكواب ماء ثم أضيفي الكينوا واتركيها لتنضج لمدة 20 دقيقة ثم صفيها واتركيها جانباً.

2. 2

   ?صفي حبات الفلفل في صينية واخبزيها لمدة 5 دقائق.

3. 3

   ?اخلطي الكينوا المطهوة والعدس والسبانخ والذرة والملح والفلفل حتى تتمازج.

4. 4

   ?احشي حبات الفلفل بملعقتين من الخليط ووزعي القليل من قطع الجبنة الفيتا على الوجه.

5. 5

   ?ضعي الصينية بالفرن لمدة 5 دقائق وقدميها ساخنة.

6. 7

   لا تفوّتوا أبداً متابعة تطبيق "سيدتي" لأنه دليلكم الوحيد في الطبخ والمطبخ وحمليه الآن مجاناً