طريقة عمل ابدئى يومك بوصفات الشوفان الصحية بكل سهولة ليكفي 2 فرد وبمكونات بسيطة ،طعمها رائع ومذاقها لا يقاوم ، ولابد ان كل من قام بزيارة الشام قد تذوقها و ووقع في حب ذلك طبق الشهي ، طريقة تحضير ابدئى يومك بوصفات الشوفان الصحية سهل مع بعض الاتقان، واليكم طريقة تحضيرها .

المقادير

خطوات التحضير

  • 1

    هناك خمس حقائق يجب معرفتها عن الشوفان :-

  • 2

    عصيدة الشوفان يمكنكِ تحضيرها فى 15 دقيقة لا أكثر .

  • 3

    18 أوقية من الشوفان الكامل تكفى لعمل 26 قطعة من كوكيز الشوفان .

  • 4

    كوكيز الشوفان هو الكوكيز الاول فى الاستهلاك بالنسبة لأنواع الكوكيز الصحية يليه خبر الفاكهة المجففة .

  • 5

    75 % من الأسر الأمريكية يستخدمون الشوفان يومياً .

  • 6

    يعتير يوم 29 أكتوبر هو اليوم العالمى للشوفان ومن بعض وصفاته على موقع لذيذة التى تصلح للافطار :-

  • 8

    حليب الشوفان

  • 12

    كوكيز الشوفان بالنوتيلا

  • 16

    خبز الشوفان والعسل

  • 20

    كرات الطاقة بالشوفان

  • 24

    موسلى الزبادى بالشوفان

  • 28

    بارفيه الزبادى والشوفان

  • 32

    بان كيك الشوفان والتفاح

  • 36

    مخبوز الشوفان باليقطين

  • 40

    9. شوفان بالموز والحليب

  • 44

    10. حلى الشوفان

  • 48

    1عصيدة الشوفان

  • 52

    1سوفليه الشوفان