باى السبانخ والجبن الفيتا – وصفات صحية

المقادير

خطوات التحضير

1. 1

   ادهنى قالب دائرى بالزيت ثم ضعى بداخله كلا من ( السبانخ – الجبن الفيتا – الشبت – البقدونس – البصل الأخضر ) وقلبيهم معا .

2. 5

   انخلى فى وعاء متوسط الحجم كلا من الطحين والبيكنج بودر ثم أضيفي باقى المكونات وقلبي ( الجبن الرومى – اللبن الزبادى – زيت الزيتون – البيض – الملح – الفلفل الاسود ) .

3. 9

   اسكبى خليط الطحين فى القالب فوق خليط السبانخ ثم اخبزيه فى الفرن المسخن مسبقا على درجة حرارة 400 فهرنهايت لمدة 28 : 33 دقيقة او حتى تضعى السكينة فى منتصفه وتخرج نظيفة .

4. 13

   انتظرى 5 دقائق قبل التقطيع والتقديم .

5. 17

   ملاحظة لذيذة : هذه الوصفة تحتوى على 126 كالورى ل 1/6 الباى .