أكواب البيض بالخضار
وقت التحضير
10 دقيقة
وقت الطهي
30 دقيقة
عدد الافراد
2 فرد
طريقة عمل أكواب البيض بالخضار خطوة بخطوة بـ10 مكونات وفي 30 دقيقة فقط. وصفة سهلة ومجرّبة من مطبخ دلوقتي تكفي 2 فرد، بمقادير دقيقة وخطوات واضحة.
المقادير
-
8 شريحة
مرتديلا
-
6
عجينة البف باري
-
12 حبة
بيض
-
1 كوب
كريمة
-
1 كوب
جبن الشيدر
(مبشور)
-
1 حبة
فلفل أحمر حلو،
(مقطع مكعبات)
-
1 كوب
سبانخ
(مفروم)
-
0.25 حبة
بصل
(مقطع مكعبات)
-
1 فص
ثوم
(مفروم)
-
ملح وفلفل اسود
(حسب الذوق)
القيم الغذائية (تقديرية)
للحصة الواحدة
- سعرات حرارية
- 1,184 سعرة
- بروتين
- 83.6 جم
- دهون
- 91.1 جم
- كربوهيدرات
- 12.0 جم
- سكر
- 8.4 جم
- ألياف
- 6.5 جم
- ملح
- 2.20 جم
المصدر: Open Food Facts / CIQUAL
اطبخ باللي عندك
ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.
خطوات التحضير
-
5
وزعي شرائح المرتديلا فوق قوالب العجين واخفقي البيض مع الكريمة في وعاء آخر ثم أضيفي مبشور جبن الشيدر وباقي المقادير.
-
9
وزعي خليط البيض بالخضار في قوالب الكب كيك ثم ضعي الصينية في فرن محمي على حرارة 350 درجة فهرنهايت لمدة 3 – 45 دقيقة أو حتى ينضج البيض.
-
13
قدمي أكواب البيض بالخضار والمرتديلا صباحاً في وجبة الافطار.
-
17
جربي أيضاً، كب كيك المرتديلا.
جرّب ميزة «اطبخ بما عندك» في التطبيق
اكتب المكونات الموجودة في بيتك وهنقترح عليك وصفات تناسبها — واحفظ وقيّم وصفاتك المفضلة.
أسئلة شائعة عن الوصفة
كم يستغرق تحضير أكواب البيض بالخضار؟
يستغرق تحضير أكواب البيض بالخضار حوالي 30 دقيقة.
ما هي مكونات أكواب البيض بالخضار؟
تحتاج إلى 10 مكونات: 8 شرائح مرتديلا، عجينة البف باستري، 12 حبة بيض، 1 كوب كريمة، 1 كوب مبشور جبن الشيدر، 1 حبة فلفل أحمر حلو، مقطع مكعبات، 1 كوب سبانخ مفروم، 4/1 حبة بصل مقطع مكعبات، 1 فص ثوم مفروم، ملح وفلفل اسود حسب الذوق.
لكم شخص تكفي وصفة أكواب البيض بالخضار؟
تكفي الوصفة 2 فرد.
0 التعليقات
جرّبت الوصفة؟
كن أول من يقيّمها ويحكي لنا النتيجة — تقييمك يساعد غيرك يقرر.
شاركنا رأيك في الوصفة
تسجيل الدخول لترك تعليق.