طريقة عمل عصير الشوفان بالموز – وصفات صحية

طريقة عمل عصير الشوفان بالموز – وصفات صحية بكل سهولة ليكفي 2 فرد وبمكونات بسيطة ،طعمها رائع ومذاقها لا يقاوم ، ولابد ان كل من قام بزيارة الشام قد تذوقها و ووقع في حب ذلك طبق الشهي ، طريقة تحضير عصير الشوفان بالموز – وصفات صحية سهل مع بعض الاتقان، واليكم طريقة تحضيرها .

المقادير

• 0.5 كوب شوفان سريع
• 2 كوب ماء
• 0.5 كوب حليب اللوز الغير محلى بنكهة الفانيليا
• 0.5 كوب توت
• 0.5 موزة متوسطة الحجم (ناضجة)
• 0.5 ملعقة صغيرة فانيليا سائلة
• 2 ملعقة كبيرة سكر بنى
• 0.5 كوب ثلج

خطوات التحضير

• 1

  المكونات والمقادير المستخدمة .

• 5

  اطهى الشوفان مع الماء فى وعاء صغير لمدة دقيقة أو دقيقتين على الأكثر مع التحريك باستمرار حتى يصبح قوام الشوفان سميك ثم اتركيه ليبرد جانبا لعدة دقائق .

• 9

  ضعى فى الخلاط الكهربائى كلا من ( حليب اللوز – التوت – الموز – الفانيليا – السكر – الثلج – الشوفان البارد ) , شغلى الخلاط حتى تندمج المكونات وتصبح ناعمة .

• 13

  اسكبى العصير فى الأكواب ويقدم بارد فى الافطار .

• 17

  ملاحظة لذيذة : هذه الوصفة تحتوى على 180 كالورى لكل 4/3 1 كوب .