مكرونة بالبروكلي دايت ، وصفة سباغيتي البروكلي والليمون طعمها لاذع وشهي مع اللوز المحمّص لقرمشة لذيذة و هي من وصفات الدايت و مناسبة لبناء الأجسام .

Ingredients

Preparation

  • 1

    نغلي ماء مملح في وعاء كبير ثم نضيف السباغيتي ونحركها كل حين وآخر حتى تنضج . نضيف البروكلي في آخر 3 دقائق من السلق . نصفي المعكرونة والبروكلي ثم نخلطهم بزيت الزيتون .

  • 2

    وفي الوقت نفسه، نسخن 3 ملاعق كبار زيت زيتون في وعاء ونضيف البصل ونحرك لمدة 6 دقائق، ثم نضيف الثوم والفليفلة الحارة ونحرك المكونات لمدة 4 دقائق .

  • 3

    نضيف البروكلي والسباغيتي للبصل والثوم والفليفلة ونحرك جيداً . نرش ملح وفلفل أسود ونضع قشور وعصير الليمون، ثم نضيف البقدونس ونحرك .عند التقديم، نرش اللوز المحمّص حسب الرغبة .

Thanks for reading! I hope you enjoyed this post on how to make pasta with broccoli diet. If you have any questions or comments, please feel free to leave them below. I would love to hear from you!