الجرانولا الصحية ، حلويات صيفية شهية تستغل موسم التوت الغني لتحضير بودينغ رائع مع الشوفان والمكسرات اللذيذة، طبق مناسب للصيف ، غني بالألياف و الطاقة و مناسب للافطار .
Ingredients
- 4 كوب ـ من رقائق الشوفان التقليدية
- 0.5 كوب ـ من رقائق جوز الهند
- 1 ملعقة كبيرة ـ من التوابل المشكلة
- 0.5 ملعقة صغيرة ـ 1 من البيكينغ باودر
- 3 ـ بيضة
- 0.5 كوب ـ 1 من الحليب
- 240 جم ـ من التفاح (مهروس)
- 0.5 كوب ـ من العسل+ كمية إضافية للتقديم
- 1 كوب ـ من التوت
- 1 ملعقة كبيرة ـ من بذور دوار الشمس
- 0.25 كوب ـ من حبات اللوز، خشن (مفروم)
- 1 كوب ـ من الزبادي بنكهة جوز الهند، قليل الدسم للتقديم
Preparation
-
1
حضري الفرن على درجة حرارة 180 C، ادهني طبق مطلي بالمينا بعمق 4 سم، قاعدة 17 ×22 سم، ومن الأعلى 20.5 ×26 سم.
-
2
ضعي الشوفان، جوز الهند، التوابل والبيكينغ باودر في وعاء كبير، حركيهم ليتحدوا.
-
3
ضعي البيض، الحليب، مهروس التفاح والعسل في وعاء متوسط، اخفقيهم ليتجانسوا.
-
4
أضيفي مزيج البيض إلى مزيج الشوفان حركيهم ليتجانسوا، ثم اسكبي الخليط في الصينية المجهزة. رشي التوت، بذور دوار الشمس واللوز.
-
5
اخبزي الطبق لمدة 25 - 30 دقيقة أو حتى يصبح لون الوجه ذهبياً وليستقر فقط، اتركيه لـ 5 دقائق، رشي العسل الإضافي فوق الجرانولا، وقدميه مع الزبادي.
There you have it! Our guide on how to make healthy granola. We hope you enjoyed it and found it helpful. As always, if you have any questions or comments, please feel free to reach out to us. Thanks for reading!
