طريقة عمل توست البيض للرجيم بكل سهولة ليكفي 2 فرد وبمكونات بسيطة ،طعمها رائع ومذاقها لا يقاوم ، ولابد ان كل من قام بزيارة الشام قد تذوقها و ووقع في حب ذلك طبق الشهي ، طريقة تحضير توست البيض للرجيم سهل مع بعض الاتقان، واليكم طريقة تحضيرها .
Ingredients
- 9 بيضات
- 0.25 كوب مايونيز
- 0.25 ملعقة صغيرة ملح
- 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون
- 0.25 ملعقة صغيرة فلفل أسود (مطحون)
- 6 تو أسمر
Preparation
-
1
في وعاء الطهي، ضعي البيض ثم صبي الماء البارد حتى يصبح البيض مغطى بالماء، اسلقي البيض على نار عالية حتى يغلى الماء، ثم اخفضي النار تماماً واتركيه لمدة 20 دقيقة .
-
5
ارفعي البيض من الماء الساخن وضعيه فوراً تحت الماء البارد ثم قومي بتقشيره .
-
13
أضيفي إليه كلا من ( المايونيز، الملح، زيت الزيتون، الفلفل الأسود )، اخلطي المكونات بشكل جيد .
-
21
توست البيض بالمايونيز = 50 سعر حراري للواحدة .