طريقة عمل توست الأفوكادو وبيض العيون – وصفات صحية بكل سهولة ليكفي 2 فرد وبمكونات بسيطة ،طعمها رائع ومذاقها لا يقاوم ، ولابد ان كل من قام بزيارة الشام قد تذوقها و ووقع في حب ذلك طبق الشهي ، طريقة تحضير توست الأفوكادو وبيض العيون – وصفات صحية سهل مع بعض الاتقان، واليكم طريقة تحضيرها .
Ingredients
- 6 شريحة 1 تو القمح ال المحمص (كامل)
- 0.25 ثمرة أفوكادو (مهروس)
- زيت سبراى للطهى
- 1 بيضة كبيرة
- ملح وفلفل اسود (حسب الذوق)
- صلصة حارة ( اختياري )
Preparation
-
1
اهرسى الأفوكادو فى وعاء صغير وتبليه بالملح والفلفل الأسود .
-
5
سخنى مقلاة غير لاصقة على درجة حرارة منخفضة ثم رشى القليل من الزيت السبراى ثم اكسرى البيضة بلطف فى المقلاة وغطيها حتى تنضج بالدرجة المطلوبة والمناسبة اليكِ.
-
9
وزعى الأفوكادو المهروس فوق التوست المحمص .
-
13
ضعى البيضة العيون فوق الأفوكادو ثم رشى عليها القليل من الملح والفلفل الأسود والصلصة الحارة ( اختياري ) .
-
17
ملاحظة لذيذة : هذه الوصفة تحتوى على 229 كالورى لكل شريحة توست بالبيض .