السمك من أفضل المأكولات التي يمكنك أن تتناولينها عند اتباع الرجيم، حضرنا لك في مطبخ سيدتي طاجن السمك مع الخضار

Ingredients

Preparation

  • 1

    ?تخلط الكزبرة والزيت النباتي مع الثوم والبابريكا والكمون والفلفل الأحمر وعصير الليمون وتقسم الخلطة في طبقين.

  • 2

    ?ننقع السمك في طبق الخلطة لمدة ساعتين على الأقل في الثلاجة.

  • 3

    ?نضع زيت الزيتون في فخارة أو طبق فرن ونوزع الجزر والبطاطا والزنجبيل والبصل والبندورة ونتبل بالملح.

  • 4

    ?نضع قطع السمك المتبلة ونسكب باقي كمية التتبيلة فوق الخليط والكريما.

  • 5

    ?نوزع حلقات الليمون ونغطي الطاجن بورق القصدير ويدخل إلى فرن على حرارة هادئة لمدة 45 دقيقة أو حتى تنضج الخضراوات.

  • 7

    لا تفوّتوا أبداً متابعة تطبيق "سيدتي" لأنه دليلكم الوحيد في الطبخ والمطبخ وحمليه الآن مجاناً 

I hope you enjoyed this recipe for a healthy and delicious fish casserole. If you have any questions or comments, please leave them below. And be sure to check out our other recipes for more meal ideas.