ستيك بالخضار لرجيم صحي.. حضري الستيك مع الخضار وتمتعي بوجبة صحية، شهية ومشبعة في الوقت ذاته وبأقل السعرات الحرارية
Ingredients
- 2 حبة البصل (مفروم)
- 1 كيلو الستيك (شرائح)
- 2 حبة البطاطا (مفرومة مكعبات)
- 1 حبة الجزر (كبير الحجم، مفروم حلقات)
- 1 حبة الكوسا (مفرومة حلقات)
- 3 فص الثوم (مفروم)
- 1 حبة الفلفل الأخضر (مفروم مكعبات كبيرة)
- ملعقة صغيرة ملح
- ملعقة صغيرة فلفل أسود
- ملعقة كبيرة الخل
- 0.5 ملعقة صغيرة الزنجبيل (مطحون)
- 2 ملعقة كبيرة زيت الزيتون
Preparation
-
1
?اصنعي شقوق بالسكين في قطع اللحم وتبليها بالملح والفلفل والخل والزنجبيل والزيت لمدة ساعة على الأقل.
-
2
?اسلقي الخضار جميعها مع الثوم والبصل وصفيها واتركيها جانبا.
-
3
?في مقلاة على النار اضيفي تتبيلة الستيك بعد إخراج الستيك من الثلاجة وقطع الستيك وحمريها على نار عالية على الجهتين حتى تستوي.
-
4
?أضيفي الخضار المسلوقة وقلبي المزيج لمدة 10 دقائق وقدميه ساخنا.
-
6
لا تفوّتوا أبداً متابعة تطبيق "سيدتي" لأنه دليلكم الوحيد في الطبخ والمطبخ وحمليه الآن مجاناً
I hope this blog post was helpful in showing you how to make vegetable steak! If you have any questions or comments, please leave them below. And if you liked this post, please share it with your friends!
