سمك تونة مشوي للرجيم ... تمتعي بوجبتك الخاصة بالرجيم بكل سهولة ، جربي سمك التونة المشوي الخفيف واللذيذ وبالصحة والعافية شاهدي: سلطة الفاصوليا البيضاء بالتونة بالفيديو
Ingredients
- 3 شريحة التونا
- 3 ملعقة كبيرة زيت الزيتون
- 2 ملعقة كبيرة صلصة الصويا
- 3 ملعقة كبيرة عصير الليمون (حامض)
- ملعقة كبيرة الثوم (مهروس)
- ملعقة كبيرة الزنجبيل (طازج، مبشور)
Preparation
-
1
في كيس محكم الإغلاق، ضعي زيت الزيتون، عصير الليمون الحامض، الثوم والزنجبيل.
-
2
ضعي التونة فوق الخليط.
-
3
أغلقي الكيس ورجيّه بخفة وروية.
-
4
أدخلي الكيس إلى الثلاجة لساعتين.
-
5
ضعي شرائح التونة على الغريل المُحمّى مُسبقاً لـ5 دقائق من كلّ جهة.
