سمك فيليه مع صلصة المشروم دايت .. وصفات السمك من أفضل الأطباق التي يمكنك تناولها أثناء اتباعك الرجيم، تعلمي طريقة العمل السهلة بطعم صلصة المشروم الشهية شاهدي:  سمك فيليه بالكريمة بالفيديو     

Ingredients

Preparation

  • 1

    سخني الزيت في مقلاة على نار متوسطة.

  • 2

    تبلي السمك بالملح والفلفل الأسود وضعيه في المقلاة وقلبيه لمدة 3 دقائق على الجهتين حتى ينشف ثم ارفعيه من المقلاة وغطيه واحفظيه دافئاً.

  • 3

    أضيفي المشروم لنفس المقلاة ثم أضيفي زيت السمسم وقلبي لمدة دقيقتين.

  • 4

    أضيفي الزنجبيل والثوم والصويا صوص وقلبي لمدة دقيقة.

  • 5

    أضيفي البصل الأخضر وعصير الليمون وأعيدي السمك للمقلاة واتركيه لمدة 5 دقائق حتى تتمازج النكهات.

  • 6

    قدميه ساخناً إلى جانب طبق من السلطة حسب الرغبة.

I hope you enjoyed this recipe! If you liked it, please share it with your friends and family. And if you have any questions or comments, please leave them below. Thanks for reading!