طريقة عمل سلطة السلطعون والأفوكادو – وصفات صحية

طريقة عمل سلطة السلطعون والأفوكادو – وصفات صحية بكل سهولة ليكفي 2 فرد وبمكونات بسيطة ،طعمها رائع ومذاقها لا يقاوم ، ولابد ان كل من قام بزيارة الشام قد تذوقها و ووقع في حب ذلك طبق الشهي ، طريقة تحضير سلطة السلطعون والأفوكادو – وصفات صحية سهل مع بعض الاتقان، واليكم طريقة تحضيرها .

Ingredients

• 1 جم حبة متوسطة الحأفوكادو
• 100 جم لحم السلطعون المطبوخ
• 2 ملعقة كبيرة بصل أحمر (مفروم)
• 0.5 ملعقة كبيرة 1 من عصير الليمون
• 1 ملعقة كبيرة كزبرة طازجة (مفروم)
• 2 طماطم كرزية (مقطع مكعبات)
• 0.5 ملعقة صغيرة زيت زيتون
• 0.25 ملعقة صغيرة ملح وفلفل أسود
• 2 ورقة خس كابوتشا ( اختياري )

Preparation

• 1

  افرمي لحم السلطعون المطبوخ ( سرطان البحر ) .

• 5

  ضعى فى وعاء متوسط الحجم كلا من ( البصل – عصير الليمون – الكزبرة – الطماطم – 1/8 ملعقة صغيرة ملح وفلفل أسود – لحم السلطعون ) .

• 9

  قلبي المكونات كلها مع بعضها البعض ثم اضبطى الملح والفلفل الأسود حسب ذوقك .

• 13

  افتحى حبة الأفوكادو من المنتصف وأخرجى النواة ثم أخرجى لحمها باستخدام ملعقة وأخيرا قومى بتقشير جلد الأفوكادو , املئ نصفين الأفوكادو بالتساوى من خليط سلطة السلطعون وضعيهم فوق أوراق الخس عند التقديم .

• 17

  ملاحظة لذيذة : هذه الوصفة تحتوى على 178 كالورى لكلا منهما .