سلطة الملفوف الأحمر للدايت ... يحتوي الملفوف الأحمر على الألياف الصحية والتي بدورها تساعد على الشعور بالشبع وإنقاص الوزن الزائد، جربي سلطات الرجيم ، وبالصحة والعافية شاهدي: سلطة الشمندر والملفوف الأحمر بالفيديو
Ingredients
- رأس الملفوف الأحمر
- كوب الذرة (معلبة)
- 1 حبة البصل
- 1 حبة طماطم
- 2 ملعقة كبيرة بقدونس (مفروم ناعم)
- ربع كوب عصير الليمون (حامض)
- 2 ملعقة كبيرة زيت الزيتون
- ملح (حسب الذوق)
Preparation
-
1
افرمي الملفوف ثم البصل فرماً ناعماً ثم ضعي الشرائح في طبق.
-
2
قطعي الطماطم إلى مكعبات صغيرة الحجم وأضيفيها إلى الطبق.
-
3
زيدي البقدونس والذرة، عصير الليمون الحامض، زيت الزيتون والملح.
-
4
قدمي السلطة إلى جانب أطباقك الرئيسية.
