سلطة الأفوكادو بالطماطم للرجيم ... نقدم إليكِ ، سلطات الرجيم الخفيفة والشهية، أعدي على سفرتك طبق من سلطة الأفوكادو المفيدة والخفيفة لرجيمك المثالي تعلمي أيضاً: سلطة الخس والأفوكادو مع مربى الفلفل لرجيم مثالي
Ingredients
- 2 حبة الأفوكادو (ناضج، مقشر، منزوع البذور ومشرح)
- 2 حبة طماطم (ناضجة، مشرحة)
- ربع كوب الزيتون (منزوع البذور، مفروم خشن)
- كوب حمص (معلب، مصفّى، مغسول ومصفّى ثانية)
- 2 ملعقة كبيرة بقدونس (مفروم خشن)
- ربع كوب الخل
- ربع كوب زيت الزيتون (البكر)
- ملعقة صغيرة الكمون
- 0.5 ملعقة صغيرة الفلفل الأحمر (مدخن)
- رشّة ملح
- رشّة فلفل أسود (مطحون وطازج)
- 60 جم رقائق تورتيلا (الذرة الزرقاء)
Preparation
-
1
بلطف، وفي وعاء كبير، حركي الأفوكادو، البندورة، الزيتون، الحمّص، البقدونس، الخل، زيت الزيتون، الكمون، الفلفل الأحمر، الملح والفلفل.
-
2
فتتي فوق الخليط تورتيلا الذرة وقدميها.
Try this avocado and tomato salad for your next meal. It's healthy and delicious!
