طريقة عمل سلطة الأفوكادو بالطماطم للرجيم

سلطة الأفوكادو بالطماطم للرجيم ... نقدم إليكِ ، سلطات الرجيم الخفيفة والشهية، أعدي على سفرتك طبق من سلطة الأفوكادو المفيدة والخفيفة لرجيمك المثالي تعلمي أيضاً:  سلطة الخس والأفوكادو مع مربى الفلفل لرجيم مثالي

المقادير

• 2 حبة الأفوكادو (ناضج، مقشر، منزوع البذور ومشرح)
• 2 حبة طماطم (ناضجة، مشرحة)
• ربع كوب الزيتون (منزوع البذور، مفروم خشن)
• كوب حمص (معلب، مصفّى، مغسول ومصفّى ثانية)
• 2 ملعقة كبيرة بقدونس (مفروم خشن)
• ربع كوب الخل
• ربع كوب زيت الزيتون (البكر)
• ملعقة صغيرة الكمون
• 0.5 ملعقة صغيرة الفلفل الأحمر (مدخن)
• رشّة ملح
• رشّة فلفل أسود (مطحون وطازج)
• 60 جم رقائق تورتيلا (الذرة الزرقاء)

خطوات التحضير

• 1

  بلطف، وفي وعاء كبير، حركي الأفوكادو، البندورة، الزيتون، الحمّص، البقدونس، الخل، زيت الزيتون، الكمون، الفلفل الأحمر، الملح والفلفل.

• 2

  فتتي فوق الخليط تورتيلا الذرة وقدميها.

جرب سلطة الأفوكادو والطماطم لوجبتك القادمة. إنه صحي ولذيذ!