لرجيمك المثالي اخترنا لك سيدتي اليوم طبق شهي ولذيذ، شرائح سمك التالابيا المشوية، خطوات تحضيره سهلى وسريعة، حضري الطبق وتمتعي بوجبة مثالية وصحية
Ingredients
- 400 جم سمك البلطي (سمك التالابيا)
- ملعقة صغيرة زعتر مجفف
- ان ملعقة صغيرة الفلفل الحار (مطحون)
- ربع ملعقة صغيرة فلفل حريف (فلفل الكايين الحريف)
- 0.5 ملعقة صغيرة ملح
- 2 ملعقة كبيرة الزبدة
- 3 ملعقة كبيرة عصير الليمون
Preparation
-
1
تمزج البهارات من الفلفل الحار المطحون، الفلفل حريف، والملح.
-
2
في وعاء تذوب الزبدة وعصير الليمون.
-
3
تغمس شرائح السمك في خليط الزبدة، ثم في خليط التوابل.
-
4
توضع في طبق غير عميق رش برذاذ طبخ غير لاصق.
-
5
تدخل الفرن على حرارة 450 درجة لمدة 15 دقيقة، أو حتى يتفتت السمك عند الضغط عليه.
-
7
لا تفوّتوا أبداً متابعة تطبيق "سيدتي" لأنه دليلكم الوحيد في الطبخ والمطبخ وحمليه الآن مجاناً