شوربة الطماطم مع الكيل والفاصوليا للوقاية من سرطان الثدي .. حاربي سرطان الثدي بأطعمة مفيدة، وتعلمي طريقة عمل شوربة الطماطم الغنية بالفائدة والصحة 

Ingredients

Preparation

  • 1

    سخني الزيت في قدر سميك على نار متوسطة.

  • 2

    أضيفي البصل وقلبي لمدة دقيقيتن حتى يطرى.

  • 3

    أضيفي الثوم والجزر المبشور والكرفس وقلبي لمدة 3 دقائق.

  • 4

    أضيفي الفاصوليا وحركي لمدة دقيقتين.

  • 5

    أضيفي الطماطم ومرق الخضار والأعشاب المجففة والفلفل الأسود واتركي المزيج حتى يغلي.

  • 6

    خففي النار وغطي القدر واتركيه لمدة 20 دقيقة.

  • 7

    أضيفي الكيل واتركي المزيج ليغلي لمدة 10 دقائق إضافية حتى يطرى الكيل وينضج.

  • 8

    اسكبي الشوربة في أطباق ووزعي البقدونس الأخضر الطازج المفروم على الوجه وقدميها ساخنة.

Thanks for reading! I hope you found this information on how to make tomato soup with kale and beans to prevent breast cancer helpful. If you have any questions or would like to share your own tips, please leave a comment below.