ساندويش سمك فيليه مشوي للرجيم .. تعدّ أصناف السمك من أكثر اللحوم الملائم تناولها أثناء اتباع الرجيم، تعلمي طريقة مبتكرة وجديدة لتحضير الساندويشات السهلة من السمك بطعمها المميز

Ingredients

Preparation

  • 1

    اطحني السمك الفيليه بمحضرة الطعام مع البقسماط ونصف كمية صلصة الرانش حتى يصبح المزيج ناعماً.

  • 2

    أضيفي الملح والفلفل واخلطي جيداً.

  • 3

    شكلي كرات متوسطة وبسطيها باليد مثل البرجر لسماكة متوسطة.

  • 4

    ضعي السمك في الفريزر على صينية مبطنة بورق الزبدة لمدة 15 دقيقة.

  • 5

    ازيلي السمك من الفريزر وادهني طبق الفرن بالقليل من الزيت واشويه بالفرن على حرارة متوسطة على الجهتين حتى ينضج ويتحمر لحوالي 10 دقائق.

  • 6

    وزعي باقي كمية صلصة الرانش على الخبز ووزعي السمك على الخبز وقدميه ساخناً إلى جانب البطاطس المقلية أو السلطة حسب الرغبة.

I hope you enjoyed this post on how to make a grilled fish fillet sandwich for your diet. If you have any questions or comments, please leave them below and I'll be happy to answer them.