قدمي لنفسك أشهى أنواع الساندويشات وبأقل السعرات الحرارية أثناء اتباعك للحمية .. اخترنا لك  ساندويش جبن الفيتا مع السبانخ والشمندر لرجيم صحي

Ingredients

Preparation

  • 1

    ?سخني الفرن لحرارة 450 درجة.

  • 2

    ?اصنعي شقوق بالسكين في حبات الشمندر ثم غلفيها بورق الأولمنيوم واشويها بالفرن لمدة 45 دقيقة حتى تصبح طرية وناضحة ثم اتركيها لتبرد وقشريها وقطعيها شرائح.

  • 3

    ?سخني الزيت في مقلاة على النار على نار متوسطة واضيفي السبانخ وتبلي بالقليل من الملح والفلفل.

  • 4

    ?حركي السبانخ لمدة 2 دقيقة حتى تطرى ثم أضيفي الخل وحركي.

  • 5

    ?اخلطي الجبنة الفيتا والزبيب والفلفل الأسود بوعاء.

  • 6

    إحشي الخبز بالسبانخ وخليط الجبنة وشرائح الشمندر وقدميه. 

Now that you know how to make a healthy and delicious feta cheese sandwich, put your skills to the test and make one for yourself! Be sure to share this recipe with your friends so they can enjoy it too.