كما هو مفيد لمرضى السكري، فالروبيان أيضاً مفيد لمن يتبعون حمية غذائية، وخاصة بما يحتويه من بروتين وقد حضرنا لك .. طبق الروبيان بالكاجون والكينوا لرجيم مثالي.. حضريه واستمتعي به

Ingredients

Preparation

  • 1

    ?تبلي الروبيان بملعقتين من بهارات الكاجون.

  • 2

    ?تبلي البندورة بالمتبقي من بهارات الكاجون وملعقة من زيت الزيتون واتركيها جانبا.

  • 3

    ?سخني ملعقة من زيت الزيتون وقلبي الروبيان فيها على نار متوسطة لمدة 3 دقائق واتركيها جانبا.

  • 4

    ?أضيفي ملعقة الزيت المتبقية لنفس المقلاة وقلبي البصل والفلفل الحار والثوم حتى يذبل ثم أضيفي الكينوا وصلصة البندورة والبندورة المتبلة والروبيان.

  • 5

    ?ضعي الخليط في طبق الفرن وانثري الجبنة المبشورة فوقها واشويها بالفرن لمدة 15 دقيقة حتى تذوب الجبنة ويتحمر الوجه.

  • 6

    ?زيني وجه الطبق بالبقدونس المفروم وقدميه ساخنا.

  • 8

    لا تفوّتوا أبداً متابعة تطبيق "سيدتي" لأنه دليلكم الوحيد في الطبخ والمطبخ وحمليه الآن مجاناً 

And that's how you make cajun and quinoa shrimp! I hope you enjoyed this recipe and found it helpful. If you have any questions or comments, please feel free to leave them below. And if you want to see more recipes like this, be sure to subscribe to our newsletter.