كما هو مفيد لمرضى السكري، فالروبيان أيضاً مفيد لمن يتبعون حمية غذائية، وخاصة بما يحتويه من بروتين وقد حضرنا لك .. طبق الروبيان بالكاجون والكينوا لرجيم مثالي.. حضريه واستمتعي به

المقادير

خطوات التحضير

  • 1

    ?تبلي الروبيان بملعقتين من بهارات الكاجون.

  • 2

    ?تبلي البندورة بالمتبقي من بهارات الكاجون وملعقة من زيت الزيتون واتركيها جانبا.

  • 3

    ?سخني ملعقة من زيت الزيتون وقلبي الروبيان فيها على نار متوسطة لمدة 3 دقائق واتركيها جانبا.

  • 4

    ?أضيفي ملعقة الزيت المتبقية لنفس المقلاة وقلبي البصل والفلفل الحار والثوم حتى يذبل ثم أضيفي الكينوا وصلصة البندورة والبندورة المتبلة والروبيان.

  • 5

    ?ضعي الخليط في طبق الفرن وانثري الجبنة المبشورة فوقها واشويها بالفرن لمدة 15 دقيقة حتى تذوب الجبنة ويتحمر الوجه.

  • 6

    ?زيني وجه الطبق بالبقدونس المفروم وقدميه ساخنا.

  • 8

    لا تفوّتوا أبداً متابعة تطبيق "سيدتي" لأنه دليلكم الوحيد في الطبخ والمطبخ وحمليه الآن مجاناً 

وهذه هي الطريقة التي تصنع بها الكاجون والكينوا الروبيان! أتمنى أن تكون قد استمتعت بهذه الوصفة ووجدتها مفيدة. إذا كان لديك أي أسئلة أو تعليقات، فلا تتردد في تركها أدناه. وإذا كنت ترغب في رؤية المزيد من الوصفات مثل هذه، فتأكد من الاشتراك في النشرة الإخبارية لدينا.