لمن يفكرون باتباع الحمية.. ومن يتبعون الحمية، بعد شهر رمضان الكريم والعيد السعيد، نقدم لكم يومياً وجبات صحية وبأقل السعرات الحرارية ، اخترنا لكم روبيان بالبابريكا مع الفاصوليا الخضراء للرجيم .. وبالصحة والعافية
Ingredients
- 3 كوب فاصولياء (خضراء، مقطعة، طازجة أو مفرزة)
- 3 ملعقة كبيرة زيت الزيتون
- 5 فص الثوم (مهروس)
- ان ملعقة صغيرة بابريكا
- 500 جم الروبيان (مقشر ومنظف)
- ربع كوب خل العنب
- 0.5 ملعقة صغيرة ملح
- 3 ملعقة كبيرة البقدونس (مفروم)
- 0.5 ملعقة صغيرة فلفل أسود
Preparation
-
1
إغلي مقدار كوبان ماء قي قدر على النار ثم أضيفي الفاصوليا واتركيها لتتطرى وتسلق لمدة 10 دقائق.
-
2
?سخني الزيت في مقلاة واسعة على حرارة متوسطة ثم قلبي الثوم والبابريكا فيها.
-
3
?أضيفي الروبيان للمقلاة وقلبي حتى يتحمر وينضج.
-
4
?أضيفي الخل والملح والفلفل والبقدونس وقلبي لمدة دقيقتين.
-
5
?اسكبي الفاصوليا في طبق ووزعي الروبيان مع الصلصة على الوجه وزيني بالقليل من البقدونس المفروم حسب الرغبة.
Now that you know how to make this delicious, healthy dish, what are you waiting for? Give it a try and let us know how it turned out in the comments below!